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Sopa mediterránea de alubias blancas

Porciones: 6

Tiempo: 30 minutos

La receta fue adaptada de feelgoodfoodie.net

Ingredients

  • 15 mL de aceite de oliva
  • 1 cebolla grande, picada
  • 2 dientes de ajo, picados en trocitos
  • 3 zanahorias grandes, picadas
  • 3 tallos de apio, en rodajas finas
  • 1.4 litros de caldo vegetal bajo en sodio 6.5 g de condimento griego o italiano
  • Sal y pimienta negra (al gusto)
  • 3 latas (15 onzas) de alubias blancas, como las pochas, las cannellinis, las norteñas, etc. 140 g de hojas de mostaza o col rizada

Queso parmesano rallado (opcional)

Instructions

  1. En una olla grande, caliente el aceite a fuego medio alto. Agregue las cebollas y cocine unos 5 minutos. Agregue el ajo, las zanahorias, el apio, el condimento, la sal y la pimienta. Cocine por 2-3 minutos más.
  2. Escurra los frijoles, luego agregue el caldo y las alubias a la olla. Lleve a ebullicióny baje el fuego. Cocine a fuego lento durante 15 minutos para combinar todos los sabores.
  3. Mezcle las hojas de mostaza y cocine a fuego lento hasta que se ablanden (unos 2 minutos).
  4. Retire la sopa del fuego y agregue sal o condimento extra al gusto. Espolvoree queso parmesano rallado, si lo desea, y sirva inmediatamente.

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