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Berzas fácil de sartén

Porciones: 4

Tiempo: 30 min-1 hra

Receta adaptada de blackdoctor.org

Ingredients

  • 1/2 kg. (2 manojos) berzas, lavadas y picadas
  • 3 rebanadas de tocino de pavo, bajo en sodio
  • 1/2 cebolla blanca o amarilla, picada
  • 2 dientes de ajo, picado
  • 120 mL caldo vegetal bajo en sodio
  • 15 mL salsa de soja o Worchester bajo en sodio
  • 15 mL vinagre de manzana
  • 2.5 g pimentón ahumado
  • 2.5 g de pimienta negra
  • 4 g azúcar morena (opcional)
  • 15 mL salsa picante (opcional)

Instructions

  1. En una sartén a fuego medio, cocine el tocino de pavo según las instrucciones del paquete. Cuando termine, retire el tocino pero deje la grasa en la sartén.
  2. Agregue la cebolla y el ajo a la sartén y saltee durante 3-4 minutos.
  3. Desglase la sartén por agregar la mitad del caldo.
  4. Luego, agregue las berzas y revuelva hasta que se ablanden un poco- 2 a 3 min.
  5. Agregue el resto del caldo junto con vinagre, salsa de soja o Worchester, azúcar morena (opcional), salsa picante (opcional) y especias a la sartén. Cubra y deje hervir a fuego medio.
  6. Reduzca el fuego y cocine a fuego lento hasta que las verduras estén muy tiernas, aproximadamente de 20 a 45 minutos, según sus preferencias. Una vez terminado, desmenuza las rebanadas de tocino y mezcla. ¡Disfrute!

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